MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siemię lniane jest źródłem błonnika składającego się z...
fot. Severga/Getty Images

Nie możesz zrobić kupy? Wypróbuj 9 tanich i łatwo dostępnych produktów, które ci to ułatwią. Poznaj proste jedzenie na wypróżnienie

Siemię lniane

Siemię lniane jest źródłem błonnika składającego się z mieszanki błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Jak sugeruje niewielkie badanie przeprowadzone w 2018 r., w którym wzięły udział osoby z cukrzycą typu 2, spożywanie 10 g siemienia lnianego dziennie przez 12 tygodni może zmniejszyć zaparcia, poprawić poziom cukru i tłuszczu we krwi oraz przyczynić się do utraty wagi. Także spożywanie zmielonego siemienia lnianego z posiłkami przez osoby z przewlekłymi zaparciami dało efekty już po czterech tygodniach i zmniejszyło objawy zaparć u uczestników – wykazało inne niewielkie badanie.

Siemię lniane można dodawać np. do owsianki, zup, sałatek i koktajlów.

Zobacz również

Po alkoholu potrącił rowerzystę i uciekł z miejsca zdarzenia. 50-latek nie żyje

Po alkoholu potrącił rowerzystę i uciekł z miejsca zdarzenia. 50-latek nie żyje

Nie żyje młody mężczyzna. Reanimacja trwała godzinę

Nie żyje młody mężczyzna. Reanimacja trwała godzinę

Polecamy

Masz raka i co dalej? Skorzystaj z darmowej pomocy

Masz raka i co dalej? Skorzystaj z darmowej pomocy

Codziennie łykasz tabletki? To wcale nie sprawi, że będziesz zdrowszy

Codziennie łykasz tabletki? To wcale nie sprawi, że będziesz zdrowszy

Idealne kotlety dla niejadków. Bez trudu ukryjesz w nich kalafiora

HIT DNIA
Idealne kotlety dla niejadków. Bez trudu ukryjesz w nich kalafiora