To już VII edycja Biegu Tropem WIlka
Już 8 lipca 2023r. o godz. 16:00 w Grądach odbędzie się VII Bieg Tropem Wilka oraz Nordic Walking na dystansie 5 km. Zapisy u koordynatora projektu: Marcin...
Strój do biegania - co ubrać na trening?
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Buty do biegania - w jaki sposób wybrać?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nic w tym dziwnego – to sport o niezwykłych korzyściach zdrowotnych, który pozytywnie wpływa...
Piękne adwentowe wieńce. Dekoracja w świątecznym klimacie – poznaj symbolikę wianka
Adwentowy wieniec to symboliczna i piękna grudniowa dekoracja, która elegancko przystroi dom już od progu. Taka klimatyczna ozdoba może również być wyjątkowym...
Sylwester Kasprowicz: Wulkan energii i pasji społecznej
W nocy pełnej gwiazd, gdy wielkie pasma gór wciąż pozornie spoczywają, aż nadejdzie ten magiczny moment. Moment, gdy przyroda budzi się do życia i wulkan...
Strażacy grając w piłkę pomogą chorej Marysi w walce z guzem mózgu! Trwają zapisy!
W nadchodzącą sobotę, 28 października 2023 roku, w hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Rybnie odbędzie się wyjątkowe wydarzenie, które połączy sport, charytatywny...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
Alior Bank - Głównym Wspierającym VII Ukiel Olsztyn Półmaraton 2023
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września!
Wielki sport, mnóstwo towarzyszących atrakcji, barwne strefy kibicowania – tego wszystkiego będziecie mogli doświadczyć w trakcie najbliższego weekendu, 23-24...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Nasi kontra świat! Gwiazdy kadry: Diamentowa Liga w Polsce to spektakl
Występ w Diamentowej Lidze, która odbywa się w Polsce, jest marzeniem każdego lekkoatle-ty w tym kraju – mówi Piotr Lisek. – Kocham ten mityng – potwierdza Ewa...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Noc Świętojańska kontra Noc Kupały [wideo]
Noc świętojańska obchodzona jest w wigilię imienin Jana, czyli z 23 na 24 czerwca. Dzisiaj w popularnym przekazie jako synonim nazwy tego święta wykorzystuje...
Jak zmniejszyć rachunki za gaz w 2023 roku? Koniecznie złóż wniosek o dofinansowanie
Dodatek gazowy to istotna pomoc dla wielu polskich rodzin w 2023 roku. Warto ubiegać się o dofinansowanie rachunków za gaz dla gospodarstw domowych, które...
Jak modnie ozdobić salon na wiosnę 2023? Sprawdź, jak łatwo i tanio odmienić wnętrze
Z niecierpliwością czekamy na słońce i nie możemy się już doczekać ciepłych dni. Warto więc już teraz zaprosić do salonu wiosnę. Zobacz, jak modnie ozdobić...